Anasayfa   Anasayfa Anasayfa İnsan Kaynakları   İnsan Kaynakları İnsan Kaynakları Anasayfa   Künye Anasayfa Anasayfa   İletişim
Düzce Postası
Düzce Postası Hava Durumu Düzce : 25.8
25.06.2019
Anasayfa   ANASAYFA   Yerel Haber   YEREL HABER   Gündem   GÜNDEM   Gündem   ASAYİŞ   Asayiş   SİYASET   Siyaset   EĞİTİM   Eğitim   SPOR   Spor   SAĞLIK   Sağlık   EKONOMİ   Ekonomi   ÇEVRE  
  Video Galeri   Video Galeri   Foto Galeri   Foto Galeri   Resmi İlanlar   Resmi İlanlar   Yazarlar   Ünlü Düzce'liler   Ünlü Düzce'liler   Anket   Anket   Ziyaretçi Defteri   Ziyaretçi Defteri   Künye   Künye   İletişim   Kurumsal   Kurumsal   İletişim  
   
Metabolizmanın daha hızlı çalışması için püf noktaları
ÖZELHayri Sivrikaya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Betül Ünlüsoy ile metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı besinleri konuştuk. Diyet yaparken yağ yakımını kolaylaştıran bitkilerden destek alınabileceğini söyleyen Ünlüsoy, ‘Önemli olan hızlı değil kalıcı kilo verebilmek’ dedi.
Sağlık 2015.03.04 - 16:24:47

 

 

Ünlüsoy metabolizmayı hızlandıran besinlerin özelliklerini anlatırken bir de özel çay tarifi verdi. 

ACI BİBER:Biberde bulunan kapsaisin yağ yakımını hızlandırır, iştahı baskılar ve metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olur.

ZENCEFİL:Zencefil sindirime yardımcı olurken vücut ısısını yükselterek metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlamaktadır.

YEŞİLÇAY:Yeşil çaydaki epigalokateşin galat (EGCG) maddesi noradrenalinin yıkımını sağlayan  enzimin çalışmasını engeller. Bu da bazal metabolizmanın yüksek seyretmesini sağlar  ve yağ yakımı artar. Aynı zamanda noradrenalin yıkımını sağlayan enzimlerin çalışmasını engellediğinden morali de düzelttiğinden kanser ve kalp hastalıklarını önlemede yardımcı olduğu düşünülmektedir.

TARÇIN: Kan şekerini düzenleyerek açlığı bastırmakta ve yemeklerden sonra daha uzun süre tokluk hissi sağlamaktadır. Aynı zamanda sindirim sırasında vücut ısısını yükselterek metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlamaktadır. Öte yandan ‘tatlı bağımlısıyım’ diyorsanız çayınızda, yoğurdunuzda ve sütlerinizde tarçın kullanarak tatlıya bağımlılığınızı azaltabilirsiniz.

KAHVE: Kahve metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenize de yardımcı olur.

AVAKADO - ANANAS- GREYFURT:İnsülin salınımını engellemektedir ve bu sayede de yağların daha az depo edilmesini sağlamaktadır.

YAĞLI TOHUMLAR:Yağlı tohumlar yağ yakımını hızlandıran esansiyel yağ asitlerinden zengindir. Gün içerisinde tükettiğiniz badem, fındık, ceviz yağ yakımınızı artırmaya yardımcı olmaktadır.

SU:Mideniz boş iken 2 bardak soğuk su içmek metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlayacaktır.Her gün 2 litre su tüketildiğinde, tokluk hissi oluşur ve açlık krizleri azalır.
LİGHT SÜT ve SÜT ÜRÜNLERİ: Yapılan araştırmalarda gün içerisinde tüketilen kalsiyum kaynakları yani süt, yoğurt, peynir kilo kaybını artırmada yardımcı olmaktadır.

KETEN TOHUMU:Keten tohumu, midede su alarak şişmekte ve tokluk hissi yaratmaktadır. Barsak hareketlerini artırarak dışkılamayı kolaylaştırır. Ayrıca sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkilerinden dolayı metabolizma hızını arttırır. 1 kase yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı keten tohumu karıştırarak tüketebilirsiniz. Mutlaka arkasından 2 su bardağı su tüketin.

ELMA SİRKESİ:Elma sirkesinin metabolizmayı hızlandırıcı etkisi bilinmektedir. Öğle ve akşam yemeklerinde salatanıza 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyebilirsiniz.

BİBERİYE: Biberiye bitkisi çam kokusuna benzer kokusuyla başta balık ve et yemekleri olmak üzere mutfaklarda pek çok yemeğe lezzet vermek amacıyla kullanılmaktadır. Biberiye bitkisi hazımsızlığı giderir, kabızlığı önler ve metabolizmayı hızlandırarak vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

 

METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN ÇAY TARİFİ:

MALZEMELER:2-3 dilim limon, 1 tutam yeşil çay, 1 tutam biberiye, 1 tatlı kaşığı zencefil, 1 dal çubuk tarçın, 2 adet karanfil, 2-3 dilim yeşil elma, 1 litre su

YAPILIŞI:Yeşil çay, biberiye kaynamış suda demleyin ve içerisine limon, yeşil elma, tarçın, karanfil, zencefili ekleyip gün içerisinde tüketin.
 

Haberi Yazdır
Yorum Yazın
  Düzce Postası'nı Takip Et
Twitter Takip Et
   
Yerel Haber
Gündem
Asayiş
Siyaset
Eğitim
Spor
Sağlık
Ekonomi
Çevre
Video Galeri
Foto Galeri
Resmi İlanlar
Yazarlar
Portreler
Anket
Ziyaretçi Defteri
Facebook
Twitter
Site Map
RSS
İnsan Kaynakları
Kurumsal
Künye
İletişim
Yukarı

Google-Translate | Turkish to English Google-Translate | Turkish to French Google-Translate | Turkish to German Google-Translate | Turkish to Russian Google-Translate | Turkish to Italian Google-Translate | Turkish to Spanish Google-Translate | Turkish to Arabic Google-Translate | Turkish to Japanese
Google Translate

Serbay Interactive
© Copyright 2004 - 2018 Düzce Postası Gazetecilik Matbaacılık Ltd. Şti. Dijital Reklam Ajansı: Serbay Interactive
Emlak8